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2015年07月12日

生活の智恵「朝の目覚めをよくする方法!」

朝の目覚めをよくする方法!

めざめ3.png

毎朝、すっきり爽快に目覚るには、どうしたら良いのでしょうか?

目覚めが良い日はそれだけで充実した睡眠感が得られ、

朝から頑張ろうという気にさせてくれますよね♪

実はちょっとしたことで、簡単に朝の目覚めをよくさせてしまう方法があるのです。

方法は簡単で、寝る前にできるだけ、外の光が入ってくるように、

雨戸やカーテンを開けた状態で眠るのです。

朝、太陽の光が部屋に差し込むことにより、

人間は目覚めのタイミングを感知し、

自然に無理なく起きることが出来るようになるのです。

またこの方法以外にも朝の目覚めをよくする方法があります。

いつも決まった時間に床に就き、そしていつも決まった時間に起きる。

なのに、どうも目覚めが悪い。そのような方の場合は、

簡単に目覚めをよくさせる方法があります。

それは簡単で、今より少し早く起きるようにするのです。

人間は90分周期でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返します。

目覚めのいい時間は、90分周期でくるため、

いつも寝る時間から起きる時間を90分単位で設定すればいいのです。

もしいつも起きている時間が、90分単位になっていないようであれば、

90分に合わせるために遅く起きることはできませんので、

逆に早く起きるのです。

まずは、起きる時間の設定をしてみてください。

これできっと目覚めがよくなると思います。

だまされたと思って、いや、お金かかんないんだし、

ぜひ一度、お試しください。

これでもし、すっきり目覚めになったら、

これからの生涯ものすごい得をする、

素晴らしい人生になりますね。

めざめ1.jpg


いつもお読みいただきありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。



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タグ:朝の目覚め
posted by ハミリオ03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活の智恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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